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Los objetivos del masaje deportivo

El Masaje Deportivo es algo muy importante a la hora de entrenar. Si la musculatura está tensa, un deportista no puede rendir al máximo. El masaje antes de hacer deporte ayuda a prepararse, ya que te activa a nivel muscular y te prepara para el ejercicio. El masaje deportivo se puede adaptar a las necesidades previas y posteriores al ejercicio.

Los objetivos generales serán:

• Reactiva la circulación sanguínea y linfática.
• Proporciona un estado de equilibrio emocional al paciente o atleta ya que disminuye la ansiedad por medio de la relajación.
• Preparar los tejidos para el esfuerzo deportivo, manteniéndolos en un estado óptimo.
• Prevención de lesiones tanto en entrenamiento como en competición.
• Recuperación de las lesiones que se presenten y de la forma física del deportista.

Tanto los objetivos como evidentemente el masaje variarán dependiendo del deporte que se practique, según sea de flexibilidad, fuerza, fondo o velocidad, ya que los procesos fisiológicos y bioquímicos que se producen en el organismo serán diferentes. Será preciso modular el ritmo, velocidad y profundidad del masaje en función de lo que queramos conseguir.

Masaje de movilización

La movilización a través del masaje es clave para mantener y mejorar el rango de movimiento de los atletas. Esta técnica combina movimientos pasivos y activos para mejorar la flexibilidad y la movilidad articular. Es especialmente beneficiosa para deportes que requieren movimientos repetitivos y extensos, como la natación o el tenis. Al mejorar la movilidad, los atletas pueden experimentar un aumento en su rendimiento y una reducción en la sensación de rigidez o limitación durante sus actividades.

Impacto a largo plazo en atletas y deportistas

La integración del masaje deportivo en la rutina de un atleta es una estrategia clave para una carrera deportiva larga y exitosa. Los beneficios de una recuperación rápida, la prevención de lesiones y el mejoramiento del rendimiento general son invaluables. Además, el masaje deportivo contribuye a una mayor conciencia corporal, permitiendo a los atletas comprender mejor sus cuerpos y responder de manera proactiva a las señales de estrés o fatiga. En última instancia, el masaje deportivo no solo es una herramienta para mejorar el rendimiento físico, sino que también es esencial para el bienestar general y la longevidad en el deporte.